Πολεμήστε την κυτταρίτιδα με φυσικό τρόπο!

Κυρίες μου, σιγά- σιγά το καλοκαιράκι έρχεται και έχουμε να αντιμετωπίσουμε (ακόμα) ένα εχθρό...Την κυτταρίτιδα!

Η κυτταρίτιδα είναι ένα κοινό αισθητικό πρόβλημα που επηρεάζει πάνω από το 90% του γυναικείου πληθυσμού σε όλο τον κόσμο. 

Η κυτταρίτιδα αποτελείται από λιπώδη κύτταρα που συσσωρεύονται κάτω από το δέρμα σχηματίζοντας μικρά βαθουλώματα όπως εκείνα στο φλοιό του πορτοκαλιού. Συνήθως εμφανίζεται πιο εύκολα στους υπέρβαρους και παχύσαρκους ανθρώπους. Παρόλα αυτά μπορεί να παρουσιαστεί και σε ένα μικρότερο αριθμό λεπτών ανθρώπων.

Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν τις ορμονικές αλλαγές, τους γενετικούς παράγοντες και τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής.

Υπάρχουν όμως μερικά μυστικά για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με φυσικές θεραπείες. (Πιστέψτε με το έχω "ψάξει" το θέμα!)

Περιορίστε το αλάτι

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού προκαλεί την κατακράτηση υγρών στους ιστούς του σώματος και επιδεινώνει το βαθμό κυτταρίτιδας στους μηρούς σας.

Μια καλή λύση είναι να αντικαταστήσετε το ραφιναρισμένο αλάτι με το θαλασσινό αλάτι ή με φυσικά μπαχαρικά όπως πιπέρι, ρίγανη και κουρκουμά.

Πιείτε πολύ νερό

Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δυο λίτρα (οχτώ ποτήρια) νερό την ημέρα. Το νερό διατηρεί το δέρμα μας υγιές, με λιγότερη κυτταρίτιδα και ραγάδες.

Το νερό προωθεί την κυκλοφορία του αίματος για την καλύτερη οξυγόνωση των κυττάρων.

Ένας εναλλακτικός τρόπος είναι να πίνετε χλιαρό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι. Άλλος ένας τρόπος για να το πίνετε είναι σε ροφήματα με φρέσκα φρούτα ή λαχανικά.

Άσκηση

Η τακτική άσκηση δεν προσφέρει οφέλη μόνο στην υγεία σας αλλά και πολλές αισθητικές ωφέλειες.

Η τακτική άσκηση εξαλείφει την κατακράτηση υγρών και ενεργοποιεί το μεταβολισμό, αυξάνοντας την απώλεια του λίπους.

Η κυτταρίτιδα μειώνεται, ενώ αυξάνεται η ελαστικότητα του δέρματος.

Προτεινόμενες ασκήσεις:

• Ποδηλασία
• Τρέξιμο και τζόκινγκ
• Κολύμβηση 
• Γιόγκα
• Step
• Διατάσεις ποδιών

Ξηρό τρίψιμο (Dry Brushing)

Αν είστε τακτικοί αναγνώστες μας έχετε ήδη διαβάσει την σχετική ανάρτηση στο blog μας!

(Σας τσεκάρω....)

Η τεχνική του ξηρού τριψίματος είναι μια από τις πιο ενδιαφέρουσες μορφές καταπολέμησης της κυτταρίτιδας

Πώς μπορείτε να το κάνετε;

Θα σας ξαναδώσω οδηγίες...

• Παίρνετε μια βούρτσα από φυσικές ίνες. Τρίβετε ελαφρώς το δέρμα σας από τα πόδια προς τους ώμους.
• Επικεντρώνεστε στους μηρούς και σε άλλα σημεία που έχει κάνει την εμφάνισή της η κυτταρίτιδα.
• Τρίβετε από τα αριστερά προς τα δεξιά, κάνοντας κινήσεις που δείχνουν προς την καρδιά σας.
• Αυτή η διαδικασία πρέπει να διαρκεί 5 με 8 λεπτά.
• Για να ολοκληρώσετε, σχηματίζετε αφρό με ένα ουδέτερο σαπούνι και ξεπλένετε για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.
• Το επαναλαμβάνετε τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Ρόφημα με πιπέρι καγιέν

Πραγματικά HOT!!!

Το πιπέρι καγιέν είναι ιδανικό για την «καύση του λίπους». Έχει την ικανότητα να ζεσταίνει το σώμα με φυσικό τρόπο αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό.

Καταπολεμά τη συσσώρευση του λίπους και των άχρηστων ουσιών που βρίσκονται στο σώμα σας.

Για να το κάνουμε ακόμα πιό ισχυρό, θα ενδυναμώσουμε τις ιδιότητές του με λίγη πιπερόριζα και λεμόνι. 

Υλικά

• 1 κουταλιά της σούπας (5 γραμμάρια) πιπέρι καγιέν σε σκόνη
• 1 κουταλιά της σούπας (5 γραμμάρια) τριμμένη πιπερόριζα
• 1 λεμόνι, χυμός
• 1 κούπα (200 ml) χλιαρό νερό

Εκτέλεση

• Αναμειγνύετε όλα τα υλικά σε μια κούπα με χλιαρό νερό και το πίνετε μια φορά την ημέρα για τις επόμενες δυο εβδομάδες.

Απολέπιση με κόκκους καφέ

Οι χρησιμοποιημένοι κόκκοι καφέ είναι πολύ χρήσιμοι για την παρασκευή μιας κρέμας απολέπισης. Αυτή η κρέμα απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα σας και τα αποθέματα λίπους.

Υλικά

• 1/4 της κούπας (50 γραμμάρια) κόκκοι καφέ
• 3 κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) ζάχαρη
• 2 κουταλιές της σούπας (30 γραμμάρια) λάδι καρύδας

Εκτέλεση

• Τοποθετείτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα αναμειγνύετε μέχρι να αποκτήσετε μια παχύρρευστη πάστα.
• Παίρνετε την ποσότητα που χρειάζεστε και κάνετε μασάζ στα "επίμαχα" σημεία
• Πιέζετε δυνατά και αφήνετε το προϊόν να δράσει για 20 λεπτά.
• Ξεπλένετε με κρύο νερό και το επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.

Ακολουθείτε όλες αυτές τις συμβουλές και μετά από λίγο θα παρατηρήσετε βελτίωση στην εμφάνιση του δέρματός σας.

Ταυτόχρονα όμως, πρέπει να ακολουθήσετε ελεγχόμενη διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες, διαφορετικά δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα!

Αντε κορίτσια, πάμε δυνατά!