Τι σημαίνουν οι ατασθαλίες σου στο junk food?

Λιγούρες, Γουρουνιές, Βρώμικο, Junk Food, όπως και να το πούμε, όλοι γνωρίζουμε τι είναι....

Είναι εκείνη η ανεξέλεγκτη επιθυμία να ορμήσουμε στο σακουλάκι με τα πατατάκια και να τα τσακίσουμε... Είναι η σκέψη μας που έχει κολλήσει στο ψυγείο πάνω στη σοκολατίνα που έφεραν δώρο εχτές...
Είναι το κύπελο του παγωτού (το μεγάλο) που κατασπαράζεις σαν να μην υπάρχει αύριο...

Όμως να που οι ειδικοί μας δικαιολογούν λίγο.

Κάτι μας λείπει, κάτι χρειαζόμαστε...

Σοκολάτα

Την θέλεις όταν έχεις περίοδο, είσαι έγκυος ή είχες μία χάλια μέρα.

Η σοκολάτα περιέχει ειδικές χημικές ουσίες, οι οποίες μας φτιάχνουν διάθεση. Έτσι το ταμπού ότι η σοκολάτα παχαίνει, ωθεί τις γυναίκες να την προτιμούν ως επιβράβευση μετά από μία δύσκολη δίαιτα ή όταν τα βρίσκουν όλα δύσκολα.

Όταν είμαστε σε πολύ σκληρή δίαιτα

Νιώθουμε λιγούρες, όταν νιώθουμε πως στερούμε από τον εαυτό μας τροφές που μας προκαλούν ευχαρίστηση. Έτσι όταν πεινάς, γιατί δεν έφαγες όσο ήθελες, ο ουρανίσκος, το σώμα και το μυαλό θέλουν σοκολάτα. Η γλυκιά της γεύση και το ότι λιώνει στο στόμα είναι το αίσθημα που θέλεις να νιώθεις.

Ζαχαρωτά, Καραμέλες

Όταν είσαι διαβητικός

Αν η κατανάλωση ζαχαρωτών συνδέεται με συχνοουρία,το καλύτερο θα ήταν να κάνεις εξετάσεις αίματος.

Περιμένεις ή έχεις περίοδο

Όχι δεν είναι αστικός μύθος. Κάποια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών σου μπορεί να σε κάνει να θέλεις απεγνωσμένα ζάχαρη.

Έφαγες πριν πολλούς υδατάνθρακες

Πολλές φορές η επιθυμία για κάτι γλυκό, σχετίζεται με το τι έφαγες πριν. 

Αν έφαγες ψωμί, ζυμαρικά, τότε ο οργανισμός σου εκτός από υδατάνθρακες θα ζητήσει και σάκχαρο (δηλαδή γλυκό).

Είσαι φουλ-αγχωμένος

Η ζάχαρη ενεργοποιεί το αίσθημα της ανταμοιβής και γι΄αυτό μετά από πιεστικές καταστάσεις, ο εγκέφαλος σου θέλει κάτι γλυκό.

Ψωμί, ζυμαρικά

Στην πραγματικότητα είσαι λάτρης των...γλυκών

Όταν τρως ζυμαρικά ή ψωμί, ο εγκέφαλός σου αντιδρά ακριβώς με τον τρόπο που αντιδρά με το όταν τρως γλυκά.

Παγωτό

Όταν νιώθεις καούρα ή έχεις γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα καταπραΰνουν τέτοιου είδους πόνους... πόσο μάλλον ένα παγωτό.

Είσαι κουρασμένη

Το παγωτό περιέχει φυσικά σάκχαρα με αποτέλεσμα να δίνει μία ώθηση ενέργειας σε όποιον νιώθει κουρασμένος. 

Πατατάκια

Όταν είσαι αφυδατωμένη

Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά το αλάτι κρατάει ενυδατωμένο τον οργανισμό μας.

Έχεις στρες

Τα τσιπς και τα κρακερς είναι συνήθως τραγανά, πράγμα που σε βοηθάει να απαλλαγείς από το στρες.

Όταν τρως συνέχεια μαλακές τροφές

Όταν η διατροφή σου είναι γεμάτο από σούπες, γιαούρτια και smoothies, φυσικό είναι οι σιαλογόνοι αδένες σου και οι μύες του σαγονιού σου να «επιζητούν» κάτι τραγανό.

Μπέργκερ

Το προτιμάς, όταν δεν καταναλώνεις συχνά πρωτεΐνη και έχεις έλλειψη σιδήρου και βιταμίνης Β

Οι διαιτολόγοι προτείνουν σε όσους κάνουν δίαιτα να μην αμελούν το κρέας, όταν νιώθουν κόπωση από την αρχή της ημέρας. 

Τηγανητές πατάτες

Όταν είσαι άυπνος

Όταν δεν έχεις κοιμηθεί καλά, έχεις χαμηλά επίπεδα ενέργειας και αυτό χρειάζεσαι κάτι που θα σε «ξυπνήσει». Τα τηγανητά, λοιπόν, σε κάνουν να νιώθεις πλήρης και πιο ενεργητικός.

Τυρί

Όταν σου λείπει ασβέστιο και βιταμίνη D

Αν εργάζεσαι σε εσωτερικό χώρο, όπου δεν τον βλέπει ο ήλιος, τότε θα υπολείπεται από τον οργανισμό σου βιταμίνη D. Γι΄αυτό πολλές φορές βάζεις μπόλικο τυρί στο μεσημεριανό σου.

Δεν τρως αρκετά λιπαρά

Το τυρί είναι μία καλή πηγή λιπαρών, ενώ το γεγονός ότι υπάρχουν και επιλογές 1,2% λιπαρά, τα καθιστούν ιδανικά για δίαιτα.